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冬季减肥蔬果汁

  1.:番茄苹果汁(番茄,苹果,柠檬汁,乳酸饮料)
  原料:番茄250克,苹果150克,柠檬汁、乳酸饮料
  制法:
  1)、苹果去皮核切块,番茄切块,一起放人榨汁机中榨成汁,倒入杯中。
  2.)杯中加入柠檬汁、乳酸饮料,搅匀,加以装饰即可。
  功效:苹果香甜清脆,色泽鲜,富糖类丰富。富含各种维生素和矿物质的苹果,对于肌肤的美丽光泽,与保持身体健康的正常运作,有很大的帮助。番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素lycopene),同样有助于抗病的功效及保持身体健康的作用。
  2:综合热水果茶(热红茶,苹果,金橘,奇异果,方糖
  原料:热红茶1杯,苹果,金橘,奇异果,柠檬片(各适量),方糖1块。
  制法:
  1)、将各种水果加工成块状。
  2)、将各种水果块放入热红茶中浸泡出水果香味。
  3)、饮用前加入方糖搅拌均匀即可。
  功效:纤维质含量丰富,可以有助于消化,刺激肠胃道的消化。金橘,奇异果,柠檬片中所含的丰富维生素c有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收,进而有效解决疲惫的体质。
  3:芦荟蜂蜜汁(芦荟,蜂蜜,柠檬汁,水)
  原料:芦荟250克,蜂蜜、柠檬汁
  制法:将芦荟洗净去皮,切成段。芦荟放入榨汁机中,榨成鲜汁,再加入蜂蜜和柠檬汁,搅匀即可。
  功效:在冬季芦荟有助于保湿,它的超强渗透力能够帮助肌肤水嫩,锁住肌肤水分。
  4:荔枝苹果鲜汁(荔枝,苹果,蜂蜜)
  原料:荔枝100克,苹果250克,蜂蜜。
  制法:苹果洗净,削皮去核,切块。荔枝去壳,去核取肉,荔枝和苹果一起放入果汁机,中搅拌成果汁,再加入蜂蜜,拌匀即可。
  功效:荔枝可以补脑健身,开胃润肠,有易于促进食欲之功效。拥有丰富维生素的荔枝和苹果,还可以促进微细血管的血液循环,预防雀斑的发生,令皮肤光滑。
  5:芒果汁(芒果,蜂蜜)
  原料:芒果2~3个,蜂蜜。
  制法:
  1)、将芒果去皮,挖去核,切块,放入榨汁机中榨汁。
  2)、将芒果汁倒入杯中,加入蜂蜜,搅拌均匀即可。
  特点:果汁浓厚,口感香甜。
  功效:芒果叶中的维生素c含量丰富,且具有即使加热加工制作,其含量也不容易消失的优点。常食芒果可以不断补充体内维生素c的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于预防心血管疾病。
  6:橙汁酸奶(鲜橙,蜂蜜,酸奶)
  原料:鲜橙1个,蜂蜜,酸奶
  制法:将鲜橙去皮核,取肉,搅打成汁,与酸奶、蜂蜜搅匀即成。
  功效:酸奶有助于改善肠胃消化功能,抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内的滋生和积累,所以能防止细胞老化,使皮肤白晰而健康。
  7:香橙木瓜汁(柳橙,木瓜,蜂蜜)
  原料:柳橙300克,木瓜100克,蜂蜜
  制法:
  1)、将橙子去皮去核,切小块,放入榨汁机中。
  2)、将木瓜去皮去瓤,切成小丁,放入榨汁机中,同橙子一起榨汁,倒入杯中。
  3)、将蜂蜜倒入杯中,搅匀即可。
  特点:口味香甜、微酸、清爽。
  功效:木瓜中维生素c的含量很丰富是苹果的48倍!经常食用有助于平肝和胃,舒筋活洛,软化血管,抗衰养颜,增强体质的保健作用;柳橙中维生素c、胡萝卜素的含量相当高,有利于防止皮肤干燥,非常适合在干燥的冬季食用。

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